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まぶたのたるみが気になる人なら、たるみに効く呼吸法というのがあります。
まぶたのたるみだけでなく、皮膚の再生に効くのが呼吸法です。
「埼玉で出会った人にまぶたのたるみのことを言われて、気にしているんだけど。お金をかけて面倒なことをしたくないけど、たるみをなんとかしたい」なんて新潟のお見合いパーティーに参加している友人からこんなことをを言われました。たしかにお見合いパーティーに参加しているなら、きれいになりたいと思うのは当然で、そのための努力というものも必要になると思いますが、お金をかけて面倒な事をしたくないなんていうんですから・・・。

そこで呼吸法というのはどうかと勧めてみました。
その方法なんですが、どうして呼吸法とまぶたのたるみに効くのかというと、日々の生活でストレスなどが原因で大半の人が呼吸が浅くなっていて皮膚の再生や排出する力が衰えているためにまぶたの下にも老廃物がたまり、くまやたるみになっているともいえるのです。深呼吸を意識的に行うことにより、脳波の安定し、ストレスを解消することができます。

その呼吸法ですが、深呼吸をします。それを毎晩、そして気がついたときに意識的にしてみてください。まぶたのたるみに効く呼吸法は、鼻から５秒くらいかけて吸い、息を約１０秒とめて、その後ゆっくり１０秒から１５秒かけて口からすべての体内の汚れを出すつもりで吐き出してください。これを５分間ほど続けると効果が表れます。

まぶたのたるみで、エステに通おうかと悩んでいた神奈川の友人もこの呼吸法で、なんだかたるみがスッキリしたといっていました。
自分も以前、今は静岡にお嫁にいった友人から呼吸法でたるみって解消できるんだよなんて聞いたときは、半信半疑でした。
ですが、自分でやってみてたるみも解消して、体の調子も良くなったような気がするのでいろんな人にお勧めしています。
なんせお金もかからないですし、簡単にできるというのが素敵ですよね。

歯並びの矯正って、結構たくさんの方がされているイメージがあります。
私もしたかった一人なんですが、いかんせん、お金が高いですよね・・・。しかもかなり痛いというウワサも聞きます。とはいっても、歯が矯正されると、顔立ちもかなり変わるみたいだし、きれいになるためなら、ガマンできちゃいますよね！！

でも、歯を矯正することで顔にたるみが出来る可能性が高くなること、ご存知ですか？歯列矯正中は歯並びが徐々に変わってくることもあって、噛み合わせがうまくいかなかったりして、上手に食べ物を食べることが出来なくなります。 つまり、上手く口が動かせない状態になるようなんですね。

それに矯正は最低でも２年程かかると言われています。結構長いですよね。
その間、ずっと矯正器具をつけて、２年程かけて歯並びを治していくので、食べ物が噛みづらくなる他にも、あごや口の力が弱まってきたりします。そうなると顔や口の筋肉が衰えてしまい、それにしたがって、顔のラインや頬骨のライン、口角の両脇のラインが下がってくる恐れがあります。

せっかく歯の矯正をして、美しい顔立ちを手に入れようと思ったのに、顔がしわしわになってしまったら・・・！一体どうしたらいいんでしょうか。そこで、歯列矯正をされている方にオススメ！なのは、特に口周りの筋肉を鍛えること。ストレッチやマッサージなどで鍛えることができますから、本を購入してエクササイズを欠かさないようにしましょう。口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング道具などもありますから、そういったものを使用するのもアリですね☆

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ちょっとショッキングなお話を・・・。
化粧品が原因で、たるみがおきてしまうことがあるそうなんです！

普段私たちは、たるみを隠そうと、きれいに見せようと思って化粧品を使っているのに、
その化粧品が、目の下のたるみを引き起こす原因になるそうなんです！!
ちょっと驚きじゃないですか？！

では、たるみの原因になってしまう化粧品とは、どんなものだと思いますか?
それは油成分が多く含まれている化粧品です。
油性含有量の多いものには、イソパラフィンという成分が多く含まれていることが多く
これが目の下のたるみの原因になるのだそうです・・・！

このイソパラフィン。油材として一般的に広く使用されていて、
口紅やグロスなど、化粧品の艶出し剤としてたくさんの化粧品メーカーで
製品化され販売されているのです。
・・・じゃあ、普通に今まで使用しているってことですよね？！

また、イソパラフィンは粘着性や接着性がとても高い油で、
このイソパラフィンがたくさん含まれている化粧品が、
目の下などの皮膚に付いてしまうと、目の下がたるみ易くなってしまうのです。

そう思うと、化粧品はやっぱり自然派の製品がいいのかもしれませんね。
それだけで、たるみ予防になるってことですもんね。
今使っている化粧品の成分、さっそくチェックしてみようと思います。

ですから、化粧品をきれいに洗顔で落とすことも、大切なたるみ予防。
もちろん、クレンジング剤も出来るだけ天然成分のものを使用したいと思います・・・。

オススメサイト → レーシック

巷で話題の「プチ整形」。
テレビなんかでも良くやっていますよね。
すっごく気になってます。

残念ながら、周囲に実際、「プチ整形したっ！」っていう人はおらず。
やっぱり、”プチ”だったとしても、整形にはリスクを伴うのでは？
失敗例なんかもけっこう聞くし、やってみるにはまだちょっと怖い。

ただ、最近どうも顔のたるみやシワが気になってきて。
ボトックスとか、ヒアルロン酸の注入とか、調べてしまうわけです。

ボトックス → 筋肉の動きを抑える作用がある。
注入して、顔の筋肉の力を弱めることで、シワをなくす。
効果は、数ヵ月間持続。
価格は１回、３～５万円程度。

ヒアルロン酸 → 皮膚の張りを保つ成分。
皮膚の表面ではなく、皮膚の下に直接注入する。
効果は１年間ほど持続。
価格はまちまち。
0.1ミリリットル単位で価格設定されていることが多い。
1回で大体３０万円くらいという噂も。

メスを使わないし、比較的安価で若返りが可能！というわけです。
ただし、これらの注入方法は、注入した成分が少しずつ体に吸収されてしまうので
効果を持続させたい時は、やっぱり定期的に注入しなくちゃいけないそう。

なんといっても先立つものが必要。。。お金が要りますね～。
FXが成功したら、まずはお手ごろ価格のボトックスにトライしてみようかな？

実はわたしが、お肌のたるみを意識し始めたのは、ごくごく最近。。。
いや、ホントに気にしてなくて。
なんか最近老けたかも・・・と思ったら！！ほうれい線がっ(@_@;)

でも、やっぱりちゃんとエクササイズしなくては。
顔面体操やっております。はい。
家族に見られないように、こっそり、こっそり・・・。

近頃はコアリズムとかが流行っているけど、ダイエットブーム？
体重はもう減らなくていいから、お肌のハリが欲しい！！
（・・・コメントがオバサンっぽいなぁ）

顔がたるんじゃう、っていう人は、
たぶん「顔の筋肉をあまり使わない」人なんだと思うんです。
そういう点では、自分は唄うたいだし、絶えず口は動かしている方。
無表情でもないし。（というか、むしろ大口開けて笑うほうだし・・・。）

でも、良く考えたら。
お友達はボーカリストが多いんで、
みんな唄ってる ＝ みんなお肌たるみ知らず！！笑
張り合っても無理かなぁ。。。

あと、顔のたるみだけでなく、
いろいろ身体にトラブルが多くなってきたような気がする。
いわゆる 『ガタが出始めた』 というヤツかもしれません。

最近、困っているのが手湿疹。
水疱がでて、超かゆい！！かきむしって、つぶしてボロボロです。泣
そのうちに手の甲にも湿疹が！まるでアトピーのよう。
わたし、アレルギー体質じゃなかったのに・・・。

歳を取るってこういうことなんですかね～
でも、もうしばらく、もがき続けたいと思います。。。頑張るぞ！

頬のたるみも、気になりますよね～。
筆者は最近、口元のたるみが非常に気になっています。泣

頬のたるみを防ぐために、一番大切なのはなんでしょう？
実は、頬のたるみの予防で重要なのは、ストレスや疲れを溜めないということです。

加齢やストレスなど、身体やお肌に疲れが溜まりやすい状態になっていると
頬にも老廃物や血液がたまってしまいます。
その結果、頬にたるみを引き起こしてしまうのです。

では、頬のたるみをしっかりと予防するにはどうしたらいいのでしょうか。
まず良い睡眠を取ること。そして毎日しっかりマッサージを行うことが大切です。
毎日のお仕事や家事が大変だったとしても、休むときはしっかりと休みましょう。

お風呂に入りながらのマッサージはオススメですよ！
簡単なのでご紹介します。

１）バスタブの中でよくリラックスしてください。
２）顔の中心から外側に向かって、優しく指の腹でマッサージします。
　　鼻の横から、目の下を通り、耳の横まで優しくなでます。
３）最後に手の平で頬をあげるようにパッティングしてください。

ストレスは顔の頬に集中しているので、マッサージは毎日行ってくださいね。

全てのたるみ予防は、毎日のケアによって自然と出来上がっていきます。
また頬は、内臓の状態も表します。バランスの良い食事を心がけましょう。
規則正しい生活習慣を身につけ、たるみをしっかり予防しましょうね。

目の下の「たるみ」は老け顔の原因に！

目の下にたるみがあると、とても老けた印象になってしまいます。
加齢や運動不足によって、必要以上のあまっている皮膚が
目の下に落ちてしまい、そのせいでたるみが出来てしまいます。

目の下の「たるみ」を防ぐ為には、気長な努力が必要。
抗酸化のケアや、ふだんからのマッサージなどを続けて行うことです。
ここで重要なのは”若い内から” ケアを行う、ということなのです。

マッサージをしっかり行う事で、まず血液の循環が良くなります。
血液の循環がよくなると、皮下の脂肪がつきにくくなるので、
目の下のたるみの原因となる脂肪が付きにくくなります。

簡単な目の下のマッサージ方法についてご紹介しましょう。

１）まず人差し指から中指～小指の腹で、
　やさしく目の下を円を描くようにマッサージします。
２）こめかみ、目の下、鼻の方を順になぞっていく形でマッサージして下さい。
３）これを毎日行います。
これだけで、目の下のたるみを防止する効果がありますよ。

目の下の「たるみ」は、前もって予防をしっかりと行いましょう。
たるみが出来てしまった後からではちょっと遅いです！

あとあと後悔しないように、自分のペースでマッサージを行ってくださいね。
目の下をマッサージするローラーなども市販していますので、
これを活用するのも一つの手だと思いますよ。

女性ならば ”ダイエット”、誰でもやったことがあるのではないでしょうか？
しかし、急激なダイエットは、お肌のたるみを引き起こす原因になることがあります。

ダイエットの本質は何だと思いますか？
「痩せたい」と思うことは、つまり「綺麗になりたい」からですよね？
痩せたら今よりも美しいだろう、と思うから、ダイエットするのだと思います。

でも、急激なダイエットをしてしまうと、体中にたるみが出来てしまうこともあります。
お腹や、バスト、太ももにシワや筋やたるみが出来たりします。
そして顔もその例外ではありません。

ダイエットする前は、ピンと皮膚が張った状態だったのに、
急激に痩せてしまうと、お腹はまるで出産後のよう。
子供を生んだ後みたいな痕が残ってしまい、たるみがひどくなります。

スリムで美しい体型にあこがれて、頑張ってダイエットしたのに
その結果がこれでは、がっかりですね。

これを避ける為には、急激なダイエットを避けることが重要です。

少しずつダイエットすれば、
お肉がしぼんでいくスピードもゆっくりになり、
たるみが出にくくなります。

また、ダイエットをしながら美容液やクリームを使い、
お肌のケアを行っていくことも大切です。
全身マッサージを定期的に行いましょう。
更にたるみが出来てしまう危険性を防ぐことが出来ます。

たるみの原因はたくさんありますが、
その一つに「紫外線」によるものがあります。

紫外線は皮膚のコラーゲンを壊してしまうので、
そのため弾力が失われ、たるみを引き起こします。

ですから紫外線はなるべく受けないように、
しっかりとブロックすることが大切です。
直射日光が当たるところには極力行かないようにしたり、
日傘を差したりするなど、ちょっとしたことで紫外線対策が出来ます。

また、紫外線は、たるみだけでなく
皮膚がんを引き起こす原因になるとも言われています。
体に悪影響を及ぼす場合があるので、出来るだけ浴びない方がいいですね。

まぁ、たまには海で焼きたい！など
一年に一度日焼けをする程度であれば問題はないそうですよ。

あと、夏の強い直射日光さえ防いでいれば、
紫外線対策は大丈夫、と思う方も多いかもしれませんが、
実は一年中、紫外線は放射されています。

極端な話、曇りの日でも外に出れば紫外線を浴びる事になります。
ですから、紫外線対策は一年中、しっかり意識して行うことがとても大切です。

近頃では、季節に関係なく、紫外線対策のグッズがたくさん売られていますね。
日焼け止めクリームや、UV剤配合の化粧品など、
身近に紫外線予防のための商品が手に入りますから、
このような商品を積極的に使って、しっかりと紫外線対策を行いましょう！

すべての努力は、たるみ防止につながりますよ☆

顔のバネを鍛える！

顔の筋肉、って意識しますか？
普段あまり使わないところは、放っておくと肌のバネ（弾力）が衰えてきます。
でも逆に言えば、普段使わない筋肉を鍛えることによって、たるみは防げるのです。

その方法としては、「表情筋を鍛える」というものがあります。
顔の柔軟体操みたいなものです。
では以下では「あいうえお体操」をご紹介しますね。

１）まず口を大きく開けて「あ」と発音します。
２）次に口を横にひっぱって「い」、
３）更に口を尖らせた状態で「う」、
４）歯を前に出して「え」、
５）最後に大きく口を丸めて「お」と発音します。

これを繰り返すだけで、表情筋が鍛えられます。
表情筋が強くなると、肌のバネも強くなり、たるみの予防になります。

とにかくたくさん笑おう！わっはっはー！

顔のたるみを防ぐ為には、毎日たくさん笑うのが効果的！
小さく「うふふ」ではなく、大きく「わっはっは！」と笑う事です。

毎日、大きく笑うことで、顔の筋肉が自然と鍛えられていき、
結果的には、たるみの予防となります。
笑うことは、顔のマッサージや運動をするのと同じような効果があります。

わっはっは！と笑うことは、なんだか下品かもしれませんが、
結果的には美しさを保つことに繋がります。
たるみ予防のために、恥ずかしがらないで、大きく口を開けて笑っちゃいましょう。