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まぶたのたるみが気になる人なら、たるみに効く呼吸法というのがあります。
まぶたのたるみだけでなく、皮膚の再生に効くのが呼吸法です。
「埼玉で出会った人にまぶたのたるみのことを言われて、気にしているんだけど。お金をかけて面倒なことをしたくないけど、たるみをなんとかしたい」なんて新潟のお見合いパーティーに参加している友人からこんなことをを言われました。たしかにお見合いパーティーに参加しているなら、きれいになりたいと思うのは当然で、そのための努力というものも必要になると思いますが、お金をかけて面倒な事をしたくないなんていうんですから・・・。

そこで呼吸法というのはどうかと勧めてみました。
その方法なんですが、どうして呼吸法とまぶたのたるみに効くのかというと、日々の生活でストレスなどが原因で大半の人が呼吸が浅くなっていて皮膚の再生や排出する力が衰えているためにまぶたの下にも老廃物がたまり、くまやたるみになっているともいえるのです。深呼吸を意識的に行うことにより、脳波の安定し、ストレスを解消することができます。

その呼吸法ですが、深呼吸をします。それを毎晩、そして気がついたときに意識的にしてみてください。まぶたのたるみに効く呼吸法は、鼻から５秒くらいかけて吸い、息を約１０秒とめて、その後ゆっくり１０秒から１５秒かけて口からすべての体内の汚れを出すつもりで吐き出してください。これを５分間ほど続けると効果が表れます。

まぶたのたるみで、エステに通おうかと悩んでいた神奈川の友人もこの呼吸法で、なんだかたるみがスッキリしたといっていました。
自分も以前、今は静岡にお嫁にいった友人から呼吸法でたるみって解消できるんだよなんて聞いたときは、半信半疑でした。
ですが、自分でやってみてたるみも解消して、体の調子も良くなったような気がするのでいろんな人にお勧めしています。
なんせお金もかからないですし、簡単にできるというのが素敵ですよね。

歯並びの矯正って、結構たくさんの方がされているイメージがあります。
私もしたかった一人なんですが、いかんせん、お金が高いですよね・・・。しかもかなり痛いというウワサも聞きます。とはいっても、歯が矯正されると、顔立ちもかなり変わるみたいだし、きれいになるためなら、ガマンできちゃいますよね！！

でも、歯を矯正することで顔にたるみが出来る可能性が高くなること、ご存知ですか？歯列矯正中は歯並びが徐々に変わってくることもあって、噛み合わせがうまくいかなかったりして、上手に食べ物を食べることが出来なくなります。 つまり、上手く口が動かせない状態になるようなんですね。

それに矯正は最低でも２年程かかると言われています。結構長いですよね。
その間、ずっと矯正器具をつけて、２年程かけて歯並びを治していくので、食べ物が噛みづらくなる他にも、あごや口の力が弱まってきたりします。そうなると顔や口の筋肉が衰えてしまい、それにしたがって、顔のラインや頬骨のライン、口角の両脇のラインが下がってくる恐れがあります。

せっかく歯の矯正をして、美しい顔立ちを手に入れようと思ったのに、顔がしわしわになってしまったら・・・！一体どうしたらいいんでしょうか。そこで、歯列矯正をされている方にオススメ！なのは、特に口周りの筋肉を鍛えること。ストレッチやマッサージなどで鍛えることができますから、本を購入してエクササイズを欠かさないようにしましょう。口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング道具などもありますから、そういったものを使用するのもアリですね☆

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女性ならば ”ダイエット”、誰でもやったことがあるのではないでしょうか？
しかし、急激なダイエットは、お肌のたるみを引き起こす原因になることがあります。

ダイエットの本質は何だと思いますか？
「痩せたい」と思うことは、つまり「綺麗になりたい」からですよね？
痩せたら今よりも美しいだろう、と思うから、ダイエットするのだと思います。

でも、急激なダイエットをしてしまうと、体中にたるみが出来てしまうこともあります。
お腹や、バスト、太ももにシワや筋やたるみが出来たりします。
そして顔もその例外ではありません。

ダイエットする前は、ピンと皮膚が張った状態だったのに、
急激に痩せてしまうと、お腹はまるで出産後のよう。
子供を生んだ後みたいな痕が残ってしまい、たるみがひどくなります。

スリムで美しい体型にあこがれて、頑張ってダイエットしたのに
その結果がこれでは、がっかりですね。

これを避ける為には、急激なダイエットを避けることが重要です。

少しずつダイエットすれば、
お肉がしぼんでいくスピードもゆっくりになり、
たるみが出にくくなります。

また、ダイエットをしながら美容液やクリームを使い、
お肌のケアを行っていくことも大切です。
全身マッサージを定期的に行いましょう。
更にたるみが出来てしまう危険性を防ぐことが出来ます。

たるみの原因はたくさんありますが、
その一つに「紫外線」によるものがあります。

紫外線は皮膚のコラーゲンを壊してしまうので、
そのため弾力が失われ、たるみを引き起こします。

ですから紫外線はなるべく受けないように、
しっかりとブロックすることが大切です。
直射日光が当たるところには極力行かないようにしたり、
日傘を差したりするなど、ちょっとしたことで紫外線対策が出来ます。

また、紫外線は、たるみだけでなく
皮膚がんを引き起こす原因になるとも言われています。
体に悪影響を及ぼす場合があるので、出来るだけ浴びない方がいいですね。

まぁ、たまには海で焼きたい！など
一年に一度日焼けをする程度であれば問題はないそうですよ。

あと、夏の強い直射日光さえ防いでいれば、
紫外線対策は大丈夫、と思う方も多いかもしれませんが、
実は一年中、紫外線は放射されています。

極端な話、曇りの日でも外に出れば紫外線を浴びる事になります。
ですから、紫外線対策は一年中、しっかり意識して行うことがとても大切です。

近頃では、季節に関係なく、紫外線対策のグッズがたくさん売られていますね。
日焼け止めクリームや、UV剤配合の化粧品など、
身近に紫外線予防のための商品が手に入りますから、
このような商品を積極的に使って、しっかりと紫外線対策を行いましょう！

すべての努力は、たるみ防止につながりますよ☆

顔のバネを鍛える！

顔の筋肉、って意識しますか？
普段あまり使わないところは、放っておくと肌のバネ（弾力）が衰えてきます。
でも逆に言えば、普段使わない筋肉を鍛えることによって、たるみは防げるのです。

その方法としては、「表情筋を鍛える」というものがあります。
顔の柔軟体操みたいなものです。
では以下では「あいうえお体操」をご紹介しますね。

１）まず口を大きく開けて「あ」と発音します。
２）次に口を横にひっぱって「い」、
３）更に口を尖らせた状態で「う」、
４）歯を前に出して「え」、
５）最後に大きく口を丸めて「お」と発音します。

これを繰り返すだけで、表情筋が鍛えられます。
表情筋が強くなると、肌のバネも強くなり、たるみの予防になります。

とにかくたくさん笑おう！わっはっはー！

顔のたるみを防ぐ為には、毎日たくさん笑うのが効果的！
小さく「うふふ」ではなく、大きく「わっはっは！」と笑う事です。

毎日、大きく笑うことで、顔の筋肉が自然と鍛えられていき、
結果的には、たるみの予防となります。
笑うことは、顔のマッサージや運動をするのと同じような効果があります。

わっはっは！と笑うことは、なんだか下品かもしれませんが、
結果的には美しさを保つことに繋がります。
たるみ予防のために、恥ずかしがらないで、大きく口を開けて笑っちゃいましょう。