たるみ.com

実はわたしが、お肌のたるみを意識し始めたのは、ごくごく最近。。。
いや、ホントに気にしてなくて。
なんか最近老けたかも・・・と思ったら！！ほうれい線がっ(@_@;)

でも、やっぱりちゃんとエクササイズしなくては。
顔面体操やっております。はい。
家族に見られないように、こっそり、こっそり・・・。

近頃はコアリズムとかが流行っているけど、ダイエットブーム？
体重はもう減らなくていいから、お肌のハリが欲しい！！
（・・・コメントがオバサンっぽいなぁ）

顔がたるんじゃう、っていう人は、
たぶん「顔の筋肉をあまり使わない」人なんだと思うんです。
そういう点では、自分は唄うたいだし、絶えず口は動かしている方。
無表情でもないし。（というか、むしろ大口開けて笑うほうだし・・・。）

でも、良く考えたら。
お友達はボーカリストが多いんで、
みんな唄ってる ＝ みんなお肌たるみ知らず！！笑
張り合っても無理かなぁ。。。

あと、顔のたるみだけでなく、
いろいろ身体にトラブルが多くなってきたような気がする。
いわゆる 『ガタが出始めた』 というヤツかもしれません。

最近、困っているのが手湿疹。
水疱がでて、超かゆい！！かきむしって、つぶしてボロボロです。泣
そのうちに手の甲にも湿疹が！まるでアトピーのよう。
わたし、アレルギー体質じゃなかったのに・・・。

歳を取るってこういうことなんですかね～
でも、もうしばらく、もがき続けたいと思います。。。頑張るぞ！

頬のたるみも、気になりますよね～。
筆者は最近、口元のたるみが非常に気になっています。泣

頬のたるみを防ぐために、一番大切なのはなんでしょう？
実は、頬のたるみの予防で重要なのは、ストレスや疲れを溜めないということです。

加齢やストレスなど、身体やお肌に疲れが溜まりやすい状態になっていると
頬にも老廃物や血液がたまってしまいます。
その結果、頬にたるみを引き起こしてしまうのです。

では、頬のたるみをしっかりと予防するにはどうしたらいいのでしょうか。
まず良い睡眠を取ること。そして毎日しっかりマッサージを行うことが大切です。
毎日のお仕事や家事が大変だったとしても、休むときはしっかりと休みましょう。

お風呂に入りながらのマッサージはオススメですよ！
簡単なのでご紹介します。

１）バスタブの中でよくリラックスしてください。
２）顔の中心から外側に向かって、優しく指の腹でマッサージします。
　　鼻の横から、目の下を通り、耳の横まで優しくなでます。
３）最後に手の平で頬をあげるようにパッティングしてください。

ストレスは顔の頬に集中しているので、マッサージは毎日行ってくださいね。

全てのたるみ予防は、毎日のケアによって自然と出来上がっていきます。
また頬は、内臓の状態も表します。バランスの良い食事を心がけましょう。
規則正しい生活習慣を身につけ、たるみをしっかり予防しましょうね。

目の下の「たるみ」は老け顔の原因に！

目の下にたるみがあると、とても老けた印象になってしまいます。
加齢や運動不足によって、必要以上のあまっている皮膚が
目の下に落ちてしまい、そのせいでたるみが出来てしまいます。

目の下の「たるみ」を防ぐ為には、気長な努力が必要。
抗酸化のケアや、ふだんからのマッサージなどを続けて行うことです。
ここで重要なのは”若い内から” ケアを行う、ということなのです。

マッサージをしっかり行う事で、まず血液の循環が良くなります。
血液の循環がよくなると、皮下の脂肪がつきにくくなるので、
目の下のたるみの原因となる脂肪が付きにくくなります。

簡単な目の下のマッサージ方法についてご紹介しましょう。

１）まず人差し指から中指～小指の腹で、
　やさしく目の下を円を描くようにマッサージします。
２）こめかみ、目の下、鼻の方を順になぞっていく形でマッサージして下さい。
３）これを毎日行います。
これだけで、目の下のたるみを防止する効果がありますよ。

目の下の「たるみ」は、前もって予防をしっかりと行いましょう。
たるみが出来てしまった後からではちょっと遅いです！

あとあと後悔しないように、自分のペースでマッサージを行ってくださいね。
目の下をマッサージするローラーなども市販していますので、
これを活用するのも一つの手だと思いますよ。